外出旅游带老人一起可以掌握这5招防止跌倒摔伤哦 二维码
发表时间:2023-02-10 10:11 春天带老人家出游5招防止跌倒摔伤,你必须要学会哦。农历新年将至,不少家庭都有走春出游、拜访亲友的行程,老人家摔不得,带老人家出门防跌是重要工作,这里给大家提供防跌5招,为老人家出门做好准备。 「长者外出一定要有人陪同,」老人家即使只是在住家附近走走,都要有人陪同,因为不安全的环境如有高低落差的斜坡或阶梯,或老人家本身肌力不足或视力变差、衣服不合身鞋子不合脚、姿势性低血压、服用了镇定药物或多种药物等因素,都会增加长者跌倒的风险。如果春节带老人家到风景区、老街商圈等观光景点或住宿过夜,更应做好功课,事先熟悉旅游路线的地形、天气变化及动线等,才能快乐出门、平安回家。 整理年纪长者出游防跌5招,让老年人过年也能安心出游: 1,注意周遭环境安全:应有充足的照明,使用加装扶手的浴厕,小心湿滑地面、凹凸不平的人行砖道、有高低落差的斜坡.避免行经杂物堆积处。 2,穿着合身服装及鞋子:衣物、裤管裙摆合身不过长,选择有鞋带固定的鞋子,有包覆的鞋面及防滑的鞋底,避免穿拖鞋。 3,携带合适的代步辅具与配件:选择合适的拐杖或助行器/代步车等行动辅具,材质勿太重避免移动不方便;若有近视或老花者,应配戴正确度数的眼镜。 4,注意身体健康状况:日常生活可以在家做肌力与平衡训练运动,饮食营养要均衡。 5,检视用药安全:如有使用镇定药物或多种药物者,可请医生协助评价用药安全,避免药物交互作用增加跌倒的风险。 随着天气变冷,老年人因肌肉或关节僵硬、血压随气温起伏,开始进入跌倒的高峰期。若只损及皮肉那还好,但严重的话可能有撕裂性的大伤口、骨折,甚至颅内出血。如果合理使用拐杖、助行器/代步车等辅具辅助出行,将可以有效减少跌倒意外的发生。 年轻人本身行动自如,很难体会老人家行动不便的困难。人体老化的影响除了肌力流失之外,关节炎退化疼痛,身体协调及平衡功能减退,骨质疏松容易发生跌倒骨折的意外。 年纪大的人最怕的就是跌倒,即便在日常生活上表现良好、拥有自理能力的长辈,也禁不起跌倒所导致的后遗症,而骨质疏松也是银发族身上常见的问题,跌倒、摔伤,可能造成小至挫伤,大至骨折,甚至失能、行动不便等后遗症。 老年人除需要补充营养品和多运动,也要面对行动能力必然走下坡的事实。
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